Deine Yoga -Einzelstunde!
Yoga - Privatstunde
Entdecke deine persönliche Yoga-Einzelstunde!
Du suchst nach einem Ort, um Deine ganz eigene Yogaroutine zu entwickeln, losgelöst von einer Gruppe.
Vielleicht ist dann eine Yoga-Einzelstunde das Richtige für Dich.
Neu: Die Stunde ist auch zu zweit möglich!
In meine Yoga-Praxis fließt meine Erfahrung aus über 20 Jahre Physiotherapie mit ein. Es ist mir ein wichtiges Anliegen Dich auch bei körperlichen Einschränkungen und Einschränkungen deiner Atemwege zu unterstützen.
Für meine aktuell laufenden Yogagruppen schaue dich gerne unter « Yoga Kurse » um.
Schenke Dir Zeit für:
| Entspannung | Entschleunigung | Bewegung | Bewusstes Atmen | Ruhe |
In Deiner persönlichen Yoga-Einzelstunde gehe ich ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse ein. In einem kurzen Vorgespräch schauen wir gemeinsam, was Du brauchst und was Dir guttut. Ich passe die Übungen so an, dass sie für Dich machbar und angenehm sind. Mein Ziel ist es, dass Du Dich wohlfühlst und Freude an der Praxis hast.
Nach etwa 50 Minuten auf der Yogamatte besprechen wir gemeinsam, wie der weitere Weg mit Yoga für Dich aussehen kann.
Aus meiner eigenen Erfahrung möchte ich Dir mit auf den Weg geben: Yoga ist für mich zu einem festen Anker geworden. Die Praxis hilft mir, immer wieder in meine Mitte zu finden. Yoga gibt mir die Kraft, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Bei Fragen zögere nicht mit mir in Kontakt zu kommen!
Ich freue mich darauf, Dich in meiner Yogaeinzelstunde willkommen zu heißen!
Für meine aktuell laufenden Yogagruppen schaue dich gerne hier um!
Yoga in der Gruppe
Gemeinsam entspannen und Energie tanken!
Yoga in der Gruppe
Gemeinsam entspannen und Energie tanken
Was erwartet Dich in meinen Stunden?
Yoga ist ein altes indisches Übungssystem, welches einst entwickelt wurde, um lange zu meditieren. So zielen die verschiedenen Yogahaltungen (die sogenannten Asanas) darauf ab, den Oberkörper zu stärken und die Hüften sanft zu dehnen.
In der heutigen Zeit, in der viele von uns einen Großteil des Tages sitzend verbringen, egal ob Du im Büro arbeitest oder viel Zeit am Computer verbringst, kann Yoga eine wertvolle Unterstützung und einen Ausgleich bieten und Du kannst Beschwerden aktiv vorbeugen.
Wir praktizieren in insgesamt 90 Minuten eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen deine Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zu verbessern. Durch meine jahrelange Erfahrung bin ich in der Lage, die Übungen an die unterschiedlichen Bedürfnisse der Gruppe anzupassen.
So bist Du auch als Yoganeuling, Neugierige/r sowie erfahrende Yogi bei mir richtig.
Yoga in der Gruppe!
Atemübungen bilden einen wichtigen Teil der Yogastunden, sie helfen dir zu deiner inneren Ruhe zu finden, zu entspannen und Stress abzubauen.
Jede Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung, sie dient dazu die Körperarbeit zu integrieren und neue Energie zu tanken.
Wie bereite ich mich auf eine Yogastunde vor?
- Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht
- Nehme zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde keinen schweren Mahlzeiten zu dir
- Komme ein paar Minuten vor der Yogastunde, um in Ruhe deinen Platz einzunehmen und dich auf die Stunde einzustellen
- Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden und brauchen nicht mitgebracht zu werden
Yoga - Präventionskurs
Yoga - Präventionskurs
Prävention und Entspannung für ein gesünderes Leben!
Nutze die Möglichkeit, in diesem zertifizierten Präventionskurs aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun und körperlichen Beschwerden vorzubeugen.
In einem Video erfahre geballte Informationen über die Yoga-Präventionskurse im MindfulYoga in Laboe und erhasche einen ersten Eindruck von dem YogaRaum.
Gerade wenn du im Berufsalltag viel sitzt, kann Yoga Dir einen wertvollen Ausgleich bieten.
Krankenkassen übernehmen die Kosten!
Dank meiner Qualifikation als Physiotherapeutin sind meine Kurse bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Das bedeutet:
– Bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse!
– Die Rückerstattung erfolgt nach Abschluss des Kurses.
Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung und die genauen Bedingungen, ob und wie Du die Kosten erstattest bekommst!
Was dich im Präventionskurs erwartet:
In meinen Kursen verbringen wir 90 Minuten miteinander, in denen du die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen lernst – eine sanfte, aber effektive Methode, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Dich erwarten:
– Gezielte Körperübungen zur Kräftigung & Mobilisation
–Atemtechniken, die Stress reduzieren & Energie spenden
–Entspannungstechniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Bei Fragen oder zur Anmeldung bin ich gerne für Dich da!
Finde heraus, ob Yoga auch Dich in Deiner Gesundheit unterstützen kann!
Rückenyoga
Wohltuende Stärkung für Deinen Rücken!
Rückenyoga
Wohltuende Stärkung für Deinen Rücken!
Einmal im Monat, Sonntags von 10:00-11:30 Uhr, findet im Mindful Yoga in Laboe eine RückenYogastunde mit mir statt.
In diesen 90 Minuten widmen wir uns gezielt der Kräftigung, Flexibilität und Entspannung deines Rückens. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Yogaübungen kannst du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und langfristig Rückenschmerzen vorbeugen.
Als gelernte Physiotherapeutin ist es mir ein wichtiges Anliegen einen guten Beitrag zu unserer Rückengesundheit beizutragen.
Lass uns gemeinsam etwas Gutes für unsere Rücken tun!
Ich freue mich darauf, wenn auch Du bei der nächsten Rücken-Yogastunde dabei bist!
Rücken - Yoga
Melde Dich, wenn noch Fragen bei Dir aufgetaucht sind!
Die genauen Termine findest Du hier:
Sommer-Yoga mit Meerblick!
Yoga auf dem Deich!
Sommer-Yoga mit Meerblick!
Erlebe Yoga in seiner schönsten Form: unter freiem Himmel, mit Blick auf das Meer und der frischen Brise des Schönberger Strandes.
Zu ausgewählten Terminen im Sommer treffen wir uns am frühen Morgen, um gemeinsam 45 Minuten Yoga zu praktizieren – eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Du brauchst keine Yogamatte mitbringen, alle Übungen finden im Stehen und in der Bewegung statt.
Treffpunkt:
Schönberger Strand, auf dem Deich,
(vor dem Filou Restaurant)
Promenade 18
24217 Schönberg
Was Dich erwartet:
– Sanfte Körperübungen zur Kräftigung und Dehnung
– Atemtechniken, die Dir neue Energie schenken
– Entspannung im Stehen – keine Yogamatte nötig!
-Natur pur: Yoga mit Meeresrauschen und frischer Seeluft
Tanke neue Kraft, genieße den Moment und starte erfrischt und gestärkt in den Tag!
Zu all meinen Yoga-Formaten ist eine Anmeldung nötig!
Melde Dich jederzeit bei Fragen!
