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Yoga / Hatha-Yoga
Privatstunden und Gruppenangebote
Durch Yoga lade ich dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – meine Kurse oder eine private Einzelyogastunde bieten dir die Möglichkeit, Deine Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern. Als erfahrene Yogalehrerin für Hatha-Yoga und mit über 20 Jahren Erfahrung als Physiotherapeutin verbinde ich fundiertes Wissen über den menschlichen Körper mit achtsamer Yogapraxis. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine gesunde Ausrichtung, damit du sicher und mit Freude Yoga praktizieren kannst.
Wie und wo kannst du mich erleben?
Für meine aktuell laufenden Yogagruppen schaue dich gerne unter « Yoga Kurse » um.
Schenke Dir Zeit für:
| Entspannung | Entschleunigung | Bewegung | Bewusstes Atmen | Ruhe |
Yoga - Privatstunde
Entdecke Deine persönliche Yoga-Einzelstunde!
Yoga - Privatstunde
Entdecke deine persönliche Yoga-Einzelstunde!
Du suchst nach einem Ort, um Deine ganz eigene Yogaroutine zu entwickeln, losgelöst von einer Gruppe, dann bist Du hier genau richtig!
Ich bin eine erfahrene Yogalehrerin für Hatha-Yoga mit über 20 Jahren Erfahrung als Physiotherapeutin. Somit ist es mir ein wichtiges Anliegen dir auch bei körperlichen Einschränkungen und Beschwerden verständnisvoll und kompetent zur Seite zu stehen. Bei speziellen Einschränkungen deiner Atemwege, schaue direkt bei meinem Angebot « Breathwork / Arbeit mit dem Atem ». Meine Ausbildung im systemischen Coaching fließt ebenfalls in jede Stunde ein, um Dir eine individuelle Yogasession zu bieten.
In Deiner persönlichen Yoga-Einzelstunde gehe ich ganz auf Deine individuellen Bedürfniss ein. In einem kurzen Vorgespräch schauen wir gemeinsam, was du brauchst und was dir guttut. Ich passe die Übungen so an, dass sie für dich machbar und angenehm sind. Mein Ziel ist es, dass du dich wohlfühlst und Freude an der Praxis hast.
Deine Yoga - Privatstunde
Nach etwa 60 Minuten auf der Yogamatte besprechen wir gemeinsam, wie der weitere Weg mit Yoga für dich aussehen kann. Du kannst weiter mit mir an deiner ganz eigenen Yogaroutine arbeiten, damit du irgendwann alleine für sich zu Hause Yoga praktizierst oder du bist dann bereit in einer Gruppe Yoga zu üben. Auch da bin ich für dich da, schaue dich gerne bei meinen Angeboten weiter unten für Yoga in der Gruppe um.
Schöpfe aus meiner langjährigen Erfahrung und finde Deinen eigenen Weg auf der Yogamatte.
Buche Dir Deinen Termin in einem geschützten Raum, nur für Dich.
Komm und erlebe, wie Yoga Dein Leben bereichern kann! Aus meiner eigenen Erfahrung möchte ich dir mit auf den Weg geben: Yoga ist für mich zu einem festen Anker geworden. Die Praxis hilft mir, immer wieder in meine Mitte zu finden. Yoga gibt mir die Kraft, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Entdecke auch du die positiven Effekte von Hatha-Yoga und entwickle deine individuelle Yoga- Praxis.
Bei Fragen zögere nicht mich zu kontaktieren per E-Mail oder telefonisch!
Ich freue mich darauf, dich in meiner Yogaeinzelstunde willkommen zu heißen!
Yoga in der Gruppe
Yoga in der Gruppe
Gemeinsam entspannen und Energie tanken
Finde in deine Balance und bringe Körper, Seele und Geist in Einklang!
Als erfahrene Yogalehrerin und Physiotherapeutin mit mehr als 20 Jahren Berufserfahrung, lade ich dich ein, gemeinsam mit Gleichgesinnten die wohltuenden Effekte des Yoga zu erleben. Mein physiotherapeutisches Wissen unterstützt die Ausrichtung meiner Yogastunden, du kannst dich auch mit körperlichen Einschränkungen und Beschwerden bei mir sicher und kompetent angeleitet und unterstützt fühlen.
Alle meine Kurse richten sich an Yoganeulinge, Neugierige sowie erfahrende Yogis.
Was erwartet dich in meinen Stunden?
Yoga ist ein altes indisches Übungssystem, welches einst entwickelt wurde, um lange zu meditieren. So zielen die verschiedenen Yogahaltungen (die sogenannten Asanas) darauf ab, den Oberkörper zu stärken und die Hüften sanft zu dehnen.
In der heutigen Zeit, in der viele von uns einen Großteil des Tages sitzend verbringen, egal ob du im Büro arbeitest oder viel Zeit am Computer verbringst, kann Yoga eine wertvolle Unterstützung und einen Ausgleich bieten und du kannst Beschwerden aktiv vorbeugen.
Wir praktizieren in insgesamt 90 Minuten eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen deine Flexibilität, Kraft und Körperhaltung zu verbessern. Durch meine jahrelange Erfahrung bin ich in der Lage, die Übungen an die unterschiedlichen Bedürfnisse der Gruppe anzupassen.
Atemübungen bilden einen wichtigen Teil der Yogastunden, sie helfen dir zu deiner inneren Ruhe zu finden, zu entspannen und Stress abzubauen.
Jede Yogastunde endet mit einer geführten Entspannung, sie dient dazu die Körperarbeit zu integrieren und neue Energie zu tanken.
Wie bereite ich mich auf eine Yogastunde vor?
- Trage bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit ermöglicht
- Nehme zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde keinen schweren Mahlzeiten zu dir
- Komme ein paar Minuten vor der Yogastunde, um in Ruhe deinen Platz einzunehmen und dich auf die Stunde einzustellen
- Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden und brauchen nicht mitgebracht zu werden
Yoga - Präventionskurs
Prävention und Entspannung für ein gesünderes Leben
Yoga - Präventionskurs
Prävention und Entspannung für ein gesünderes Leben
Nutze die Möglichkeit, in diesem zertifizierten Präventionskurs aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun und körperlichen Beschwerden vorzubeugen.
Diese Kurse richten sich besonders an Personen, die neu im Yoga sind oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Auch erfahrene Yogis sind herzlich willkommen! Dank meiner jahrelangen Erfahrung im Unterrichten von offenen Yogagruppen kann ich für jeden Teilnehmer die passenden Yogaübungen auswählen. So ist sichergestellt, dass jeder seinen individuellen Nutzen aus der Stunde zieht und entspannt sowie zufrieden nach Hause geht.
Gerade wenn du im Berufsalltag viel sitzt, bietet dir Yoga einen wertvollen Ausgleich:
Fördert deine Konzentration, löst Verspannungen und beugt Rückenschmerzen vor und hilft beim Stressabbau und schenkt dir neue Energie.
Dein Yoga - Präventionskurs
Krankenkassen übernehmen die Kosten!
Dank meiner Qualifikation als Physiotherapeutin sind meine Kurse bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt. Das bedeutet:
– Bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse!
– Die Rückerstattung erfolgt nach Abschluss des Kurses.
Bitte erkundige dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung und die genauen Bedingungen, ob und wie Du die Kosten erstattest bekommst!
Die Kosten für den Yogapräventionskurs sind bei der Buchung des Kurses (in der Regel 10 Termine) zu entrichten und direkt an mich zu zahlen. Die Rückerstattung der Kosten durch deine Krankenkasse erfolgt anhand einer Teilnahmebescheinigung, die ich dir nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs ausstelle. Bitte beachte, dass du an mindestens 80 % des Kurses anwesend sein musst, um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten. Ich kann und darf in diesem Punkt keine Ausnahmen oder Abweichungen machen, da dies meine Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle gefährden könnte.
Was dich im Präventionskurs erwartet:
In meinen Kursen verbringen wir 90 Minuten miteinander, in denen du die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen lernst – eine sanfte, aber effektive Methode, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Dich erwarten:
– Gezielte Körperübungen zur Kräftigung & Mobilisation
–Atemtechniken, die Stress reduzieren & Energie spenden
–Entspannungstechniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Melde dich jetzt an und erfahre selbst, wie gut Yoga dir tun kann!
Rückenyoga - Workshop
Rückenyoga
Wohltuende Stärkung für deinen Rücken
Einmal im Monat, immer samstags von 10–12 Uhr, findet im Mindful Yoga in Laboe mein beliebter Rückenyoga-Workshop statt. Die genauen Termine entnehme bitte dem «Newsbereich».
In diesen 2 Stunden widmen wir uns gezielt der Kräftigung, Flexibilität und Entspannung deines Rückens. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Yogaübungen kannst du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und langfristig Rückenschmerzen vorbeugen.
Warum RückenYoga?
Als gelernte Physiotherapeutin erfahre ich täglich – sowohl an mir selbst als auch in der Arbeit mit meinen Patienten und Yogateilnehmern –, wie positiv sich Yoga auf die Gesundheit des Rückens auswirkt. Die Kombination aus gezielten Körperübungen, bewusster Atmung und Entspannung kann nicht nur Beschwerden lindern, sondern auch langfristig für mehr Wohlbefinden sorgen.
Aus diesem Grund ist es mir ein besonderes Anliegen, Rückenyoga-Kurse anzubieten – damit auch du diese wohltuende Wirkung und die positiven Effekte für deinen Rücken für dich entdecken kannst!
Lass uns gemeinsam etwas Gutes für deinen Rücken tun. Ich freue mich darauf, dich in meinem Workshop begrüßen zu dürfen!
Yoga auf dem Deich
Sommer - Yoga mit Meerblick
Yoga auf dem Deich
Sommer - Yoga mit Meerblick
Erlebe Yoga in seiner schönsten Form: unter freiem Himmel, mit Blick auf das Meer und der frischen Brise des Schönberger Strandes.
Zu ausgewählten Terminen im Sommer (« Aktuelle Yoga Angebote») treffen wir uns am frühen Morgen, um gemeinsam 45 Minuten Yoga zu praktizieren – eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist.
Treffpunkt:
Schönberger Strand, auf dem Deich,
(vor dem Filou Restaurant)
Promenade 18
24217 Schönberg
Sommer - Yoga mit Meerblick
Was dich erwartet:
– Sanfte Körperübungen zur Kräftigung und Dehnung
– Atemtechniken, die dir neue Energie schenken
– Entspannung im Stehen – keine Yogamatte nötig!
-Natur pur: Yoga mit Meeresrauschen und frischer Seeluft
Tanke neue Kraft, genieße den Moment und starte erfrischt und gestärkt in den Tag!
Zu allen Kursen ist eine Anmeldung bei mir erforderlich, komme vorbei und erlebe auch du die energetisierende Kraft von Hatha-Yoga. Yoga ist so viel mehr als die Asanas auf der Matte.
